Değersizlik Hissi Hayatı Nasıl Etkiliyor?

Kayseradar ve Radyo Radar ortak canlı yayınında izleyici ve dinleyiciyle buluşan “Psikoloji Saati” programında, değersizlik duygusunun nedenleri ve günlük yaşama etkileri ele alındı. Merve Esersoy Yıldırım’ın sunduğu programa konuk olan Psikolog ve Aile Danışmanı Müleyka Gülmez, değersizlik hissinin çocukluk döneminden yetişkinlik ilişkilerine, sosyal medya kullanımından başarı arayışına kadar birçok alanda etkili olabileceğini söyledi.Gülmez, değersizlik duygusunun doğuştan gelen bir özellik olmadığını, kişinin yaşam boyunca edindiği deneyimler ve geliştirdiği düşünce kalıpları sonucunda oluşabildiğini belirtti.Değersizlik Duygusu Nedir?Psikolog Müleyka Gülmez, değersizlik duygusunu kişinin kendisini yetersiz, önemsiz ve sevilmeye layık olmayan biri olarak değerlendirmesi şeklinde tanımladı.Bu duyguyu yaşayan kişilerin zihninde genellikle “Ben yeterince iyi değilim”, “Sevilmek için başarılı olmalıyım” veya “İnsanlar beni gerçekten tanırsa terk eder” gibi temel inançların bulunduğunu ifade eden Gülmez, söz konusu düşüncelerin çoğunlukla erken yaşam deneyimleriyle bağlantılı olduğunu kaydetti.Kişinin yaşadığı olaylardan çok, bu olaylara verdiği anlamın duygularını belirlediğini söyleyen Gülmez, aynı olayın farklı kişiler tarafından farklı şekillerde yorumlanabileceğini dile getirdi.Bir kişinin aldığı eleştiriyi kendisini geliştirmek için fırsat olarak görebileceğini, başka bir kişinin ise aynı eleştiri karşısında kendisini başarısız ve yetersiz hissedebileceğini belirtti. Çocuğun İlk Aynası Anne ve BabasıDeğersizlik hissinin temelinde çocukluk döneminde kurulan ilişkilerin önemli bir yeri bulunduğunu vurgulayan Gülmez, çocuğun kendisiyle ilgili ilk değerlendirmelerini anne, baba ve bakım veren kişilerin davranışları üzerinden oluşturduğunu söyledi.Çocuğun ilk aynasının anne ve babasının yüzü ve gözleri olduğunu ifade eden Gülmez, çocuğa “Sen değerlisin” mesajı verilmesi durumunda daha güvenli bir benlik algısı geliştirebildiğini anlattı. Çocuk Sadece Sorun Çıkardığında İlgi GörmemeliProgramda çocukların yalnızca problemli bir davranış sergilediklerinde ilgi görmelerinin oluşturabileceği olumsuz sonuçlara da dikkat çekildi. Sosyal Medya Doğru Kullanıldığında Fayda SağlayabilirSosyal medyanın tek başına zararlı bir araç olmadığını belirten Gülmez, önemli olanın nasıl kullanıldığı olduğunu söyledi.Kişinin kendisini sürekli başkalarıyla kıyasladığı hesapları takip etmesinin yetersizlik hissini artırabileceğini, ancak gelişimini destekleyen içeriklerin olumlu etkiler oluşturabileceğini kaydetti.